健身一个月，血压从临界点到正常

前几个月都是高压135以上，低压85以上，脉搏静息85以上，昨天秒的血压计到了试了一下，降了10几点。

回复 1

引用：这标准。我是138的95
你是高血压了，长期90以上低压属于一级高血压了，会慢慢伤害血管，肾脏等器官

回复 2

这标准。我是138的95

回复 3

少吃点盐多啃俩香蕉

回复 4

我的血压也降不下来 健身真的有用吗

回复 5

做的什么锻炼

回复 6

我60多一90多

回复 7

看看身材

回复 8

怎么健身的 有氧还是力量训练

回复 9

力量训练？

回复 10

我是减肥降的血压，原来低压90多，高压140左右，然后就一天只吃一顿饭，减肥减了20多斤，血压就恢复正常了

回复 11

高压和你差不多，另外两项比你高几点。

回复 12

锻炼那些项目，我跟你情况差不多

回复 13

单次测量没啥意思，本身就是波动的，你要没运动前就多次测看平均水平，运动后再多次看平均

回复 14

引用：锻炼那些项目，我跟你情况差不多
练2休1，胸背休，肩腿休，每天40分钟无氧完爬坡有氧20分钟，休息那一天爬坡1个小时，每天饮食体重2.5-3倍碳水，1.5倍蛋白质。

回复 15

深有体会，我以前体重96KG,血压有时升高到160/95以上，按医生的要求开始吃降压药，不过后来经过健身锻炼及饮食调整，目前体重降到77KG, 血压正常了120/80，降压药也不用吃了，通过锻炼控制体重真的可以把血压降下来，血脂也全部恢复正常了。

回复 16

体重降1公斤基本降1个血压
我减不下来，就吃药了

回复 17

引用：深有体会，我以前体重96KG,血压有时升高到160/95以上，按医生的要求开始吃降压药，不过后来经过健身锻炼及 ...
吃了好几年的降压药了，能通过锻炼以后不用吃药吗？